Pomoc psychologiczna

Czym różni się od psychoterapii

Pomoc psychologiczna skupia się na bieżącej sytuacji i kończy, gdy sprawa jest załatwiona albo gdy wiadomo, co dalej. Psychoterapia to regularny, dłuższy proces, zwykle raz w tygodniu, w którym pracuje się nad schematami myślenia i zachowania, a nie tylko nad tym, co dzieje się teraz. W Przebudzeniu psychoterapia prowadzona jest w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Jedno może przejść w drugie. Jeśli po kilku spotkaniach psycholog widzi, że sprawa sięga głębiej, proponuje psychoterapię albo konsultację psychiatryczną. Część psychologów prowadzących pomoc psychologiczną jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego CBT, więc w wielu przypadkach da się kontynuować pracę u tej samej osoby. Jeśli od początku wiesz, że chodzi o dłuższy proces, umów się od razu na psychoterapię.

Kiedy warto umówić się na pomoc psychologiczną

Kryzys emocjonalny, rozstanie, żałoba, zmiana życiowa, stres i poczucie przytłoczenia, trudności w relacjach, niska samoocena, poczucie winy, lęk społeczny, chęć zmiany bez wiedzy, od czego zacząć. Także wtedy, gdy nie umiesz nazwać, co jest nie tak, a czujesz, że coś jest.

Jak wygląda spotkanie

Spotkanie trwa 50 minut. Koncentrujemy się na Twoich aktualnych potrzebach i emocjach. Psycholog pomaga nazwać trudności i znaleźć rozwiązania. Na pierwszym spotkaniu ustalacie, czego dotyczy sprawa i ile spotkań ma sens; jeśli potrzeba czegoś innego, psycholog mówi to wprost i kieruje dalej: na psychoterapię albo na konsultację psychiatryczną. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, ale potrzebną częstotliwość ustalacie wspólnie z psychologiem.

Kto prowadzi

Pomoc psychologiczną prowadzą psychologowie Centrum; przy zapisie rejestracja pomoże dobrać osobę do sprawy i terminu.