Psychoterapia indywidualna dorosłych

Na czym polega psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą, podczas których pracujesz nad zrozumieniem siebie, swoich emocji, schematów myślenia i zachowania. Terapia pomaga w odzyskaniu równowagi psychicznej, poprawie relacji z innymi oraz podniesieniu jakości życia.

W Przebudzeniu większość naszych specjalistów pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – to metoda oparta na naukowych podstawach, skuteczna w leczeniu depresji, lęku, fobii, zaburzeń osobowości czy wypalenia zawodowego.

Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym kładzie nacisk na wpływ myśli na zachowanie oraz zakłada, że zachowanie nabywane jest w procesie uczenia się. Celem psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest poprawa jakości życia pacjenta, która zostaje osiągnięta poprzez zmianę zachowań i dezadaptacyjnego sposobu myślenia. To, czym charakteryzuje się ta forma terapii, to skupienie na tym co „tu i teraz” oraz zorientowanie na rozwiązanie problemu. Poprzez zmianę sposobów radzenia sobie i myślenia możliwa jest redukcja dyskomfortu u pacjenta i poprawa jego jakości życia.

Kiedy warto zgłosić się na terapię?

Psychoterapia indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:

• odczuwasz przewlekły stres, niepokój lub napięcie
• doświadczasz lęków, fobii, napadów paniki
• masz trudności w relacjach (w pracy, związku, rodzinie)
• zmagasz się z obniżonym nastrojem, depresją lub poczuciem pustki
• czujesz się przytłoczony/a codziennością lub decyzjami życiowymi
• doświadczasz wypalenia zawodowego lub kryzysu egzystencjalnego
• masz trudność z akceptacją siebie lub niską samooceną
• chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
• doświadczasz zaburzeń psychosomatycznych (np. bóle niewiadomego pochodzenia)
• zmagasz się z uzależnieniem (od substancji/ czynności)

Przebieg terapii w naszym centrum

• Sesje trwają 50 minut, zazwyczaj 1x w tygodniu
• Możliwość spotkań stacjonarnie w Katowicach lub online
• Pracujemy zgodnie z kodeksem etyki zawodu psychoterapeuty
• Dobieramy terapeutę zgodnie z Twoimi potrzebami i preferencjami