Mikołajki kojarzą się z prezentami…

🎅 Mikołajki kojarzą się z prezentami…

Być może na tę okoliczność, zechcesz sprawdzić jakby to było, podarować Sobie w tym roku coś, czego naprawdę potrzebujesz - a nie tylko coś, co daje chwilowy zastrzyk dopaminy? 🎁

🧠 Badania i praktyka psychologiczna pokazują, że to sposób, w jaki traktujemy Siebie w relacji ze Sobą, w ogromnym stopniu wpływa na nasz dobrostan, a w tym na: poczucie bezpieczeństwa, zaufanie do siebie, wewnętrzną równowagę i odporność na stres.

Dlatego zamiast kolejnej rzeczy, możesz podarować sobie:

✨ odpoczynek bez poczucia winy

✨ zgodę na to, by było "wystarczająco", rezygnując z perfekcjonizmu

✨ stawianie granic i mówienie wprost o swoich potrzebach

✨ szukanie wsparcia, zamiast radzenia sobie w samotności

✨ łagodność i czułość wobec siebie, zamiast bombardowania siebie wymaganiami i krytyką

✨ moment uważności w tu i teraz, pozwalając sobie na to kim się jest

💬 Dlaczego dbanie o swoje potrzeby jest tak ważne?

Bo jesteśmy trochę jak rośliny 🌱

Bez regularnego, cierpliwego i życzliwego „podlewania” - odpoczynkiem, troską, uważnością i wsparciem - zaczynamy słabnąć: spada nasza energia, siły witalne, chęć do odważania się w doświadczaniu życia.

Kiedy o Siebie dbamy - mamy z czego czerpać, by wzrastać 🤍

🎄 Mikołajki to piękna okazja, by na chwilę się zatrzymać i zapytać:

Czego dziś potrzebuję najbardziej, żeby dalej zdrowo się rozwijać?