Masz poczucie przytłoczenia? Przeżywasz stres, lęk, trudności w relacjach albo po prostu czujesz, że chcesz coś zmienić w swoim życiu?
Psychoterapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie z pomocą doświadczonego terapeuty.
Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą, podczas których pracujesz nad zrozumieniem siebie, swoich emocji, schematów myślenia i zachowania. Terapia pomaga w odzyskaniu równowagi psychicznej, poprawie relacji z innymi oraz podniesieniu jakości życia.
W Przebudzeniu większość naszych specjalistów pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – to metoda oparta na naukowych podstawach, skuteczna w leczeniu depresji, lęku, fobii, zaburzeń osobowości czy wypalenia zawodowego.
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym kładzie nacisk na wpływ myśli na zachowanie oraz zakłada, że zachowanie nabywane jest w procesie uczenia się. Celem psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest poprawa jakości życia pacjenta, która zostaje osiągnięta poprzez zmianę zachowań i dezadaptacyjnego sposobu myślenia. To, czym charakteryzuje się ta forma terapii, to skupienie na tym co „tu i teraz” oraz zorientowanie na rozwiązanie problemu. Poprzez zmianę sposobów radzenia sobie i myślenia możliwa jest redukcja dyskomfortu u pacjenta i poprawa jego jakości życia.
Psychoterapia indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:
Podejście poznawczo-behawioralne (CBT) skupia się na tym, jak myślisz i jak to wpływa na to, co czujesz i robisz. To praca oparta na konkretach – analizie schematów, identyfikowaniu automatycznych myśli i budowaniu zdrowszych strategii radzenia sobie.
CBT to terapia aktywna i celowana – razem z terapeutą ustalasz cele i krok po kroku zmierzasz w stronę zmiany.
Często między sesjami otrzymujesz ćwiczenia, które pozwalają utrwalić postępy.
Sesje trwają 50 minut, zazwyczaj 1x w tygodniu
Możliwość spotkań stacjonarnie w Katowicach lub online
Pracujemy zgodnie z kodeksem etyki zawodu psychoterapeuty
Dobieramy terapeutę zgodnie z Twoimi potrzebami i preferencjami
Psychoterapia indywidualna – 220 zł / sesja (50 min)
Czy potrzebuję diagnozy, żeby skorzystać z terapii?
Nie. Terapia jest dla każdego, kto chce się lepiej poczuć lub coś zmienić w swoim życiu.
Jak długo trwa terapia?
To zależy od problemu i celów – od kilku miesięcy do dłuższego procesu rozwojowego.
Czy mogę wybrać terapeutę?
Tak. Podczas kontaktu wstępnego możemy zaproponować terapeutę najbardziej pasującego do Twoich oczekiwań.
Czy terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna?
Tak – to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod pracy z lękami, depresją, stresem czy wypaleniem.
Gotowy/a na zmianę? Skontaktuj się z nami – dopasujemy terapeutę i termin dogodny dla Ciebie.
Zadzwoń lub skorzystaj z formularza na stronie ZnanyLekarz
