Nie musisz być „na skraju”, żeby skorzystać z pomocy psychologa.
Wystarczy, że czujesz, że coś jest nie tak, że emocje przytłaczają, jesteś zmęczony/a codziennością, relacjami.
U nas znajdziesz wsparcie psychologiczne bez oceniania, w atmosferze empatii i zrozumienia.
To forma profesjonalnego wsparcia oferowanego przez psychologa – najczęściej w formie krótkoterminowej.
Pomoc psychologiczna skupia się na przyjrzeniu się bieżącej sytuacji, trudnym emocjom, kryzysom i wyzwaniom życiowym. To przestrzeń, w której możesz się wygadać, zrozumieć siebie i znaleźć rozwiązania.
Nie zawsze oznacza to rozpoczęcie psychoterapii – czasem wystarczą 1–3 spotkania, by odzyskać poczucie kontroli i ulgi.
Pomoc psychologiczna jest wskazana, jeśli:
przeżywasz kryzys emocjonalny, rozstanie, żałobę, zmianę życiową
zmagasz się z nadmiarem stresu, przytłoczeniem obowiązkami
masz poczucie, że „nie ogarniasz” emocji lub sytuacji
doświadczasz trudności w relacjach – partnerskich, rodzinnych, zawodowych
zmagasz się z niską samooceną, poczuciem winy, lękiem społecznym
czujesz, że chcesz coś zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć
Trwa zwykle 50 minut
Skupia się na Tu i Teraz – Twoim samopoczuciu, potrzebach i emocjach
Psycholog pomaga nazwać to, co trudne, oraz poszukać możliwych rozwiązań
Możesz uzyskać też wstępną diagnozę i informację, czy wskazana jest dalsza psychoterapia lub konsultacja psychiatryczna
Dla każdego, kto:
| Pomoc psychologiczna | Psychoterapia |
|---|---|
| Krótkoterminowa (1–5 spotkań) | Długofalowa (proces, najczęściej cotygodniowy) |
| Skupia się na bieżącej sytuacji | Pracuje nad głębszymi schematami i zmianą |
| Pomaga przetrwać kryzys | Pomaga rozwiązywać przyczyny i wzorce |
| Nie musi być kontynuowana | Opiera się na relacji terapeutycznej |
W naszym centrum oba podejścia mogą się uzupełniać – psycholog może zaproponować kontynuację w formie psychoterapii, ale niczego nie narzuca.
Czy muszę mieć poważny problem, żeby pójść do psychologa?
Nie! Pomoc psychologiczna jest także dla tych, którzy czują, że coś im „nie gra”, chcą porozmawiać, poszukać kierunku.
Czy pomoc psychologiczna to to samo co psychoterapia?
Nie – ale może do niej prowadzić. Spotkania mają charakter wspierający, interwencyjny lub konsultacyjny.
Czy mogę kontynuować terapię z tym samym specjalistą?
Tak – wielu naszych psychologów to także certyfikowani psychoterapeuci bądź psychoterapeuci w trakcie szkoły psychoterapii CBT.
Czasem wystarczy jedna rozmowa, żeby poczuć się lżej.
Zrób pierwszy krok – odezwij się do nas.
Zadzwoń lub skorzystaj z formularza na stronie ZnanyLekarz
