Czujesz napięcie w ciele, zmęczenie, chroniczny stres albo ból, którego nie rozumiesz?
Joga powięziowa to łagodna, świadoma praca z ciałem, która pomaga odzyskać elastyczność, poczucie spokoju i kontakt ze sobą.
Joga powięziowa to forma pracy z ciałem skupiona na rozluźnianiu i aktywizowaniu powięzi – sieci tkanki łącznej, która oplata mięśnie, narządy i kości.
To nie klasyczna joga – to terapia ruchem, która łączy:
elementy stretchingu powięziowego
spokojny oddech
świadomy, wolny ruch
mikrodrgania, pulsowanie, rozciąganie
obecność w ciele i tu-i-teraz
Zajęcia odbywają się bez pośpiechu, bez oceniania, bez rywalizacji. To czas dla Ciebie.
Dla każdego, kto:
żyje w napięciu, stresie lub przemęczeniu
doświadcza bólów ciała bez jednoznacznej przyczyny
ma problemy ze snem, lękiem, przeciążeniem
chce łagodnie wrócić do kontaktu z ciałem
ma doświadczenia traumy i potrzebuje bezpiecznej pracy przez ciało
NIE czuje się komfortowo w tradycyjnych zajęciach fitness czy jogi
Zajęcia są dostosowane do osób początkujących – nie trzeba być rozciągniętym ani „w formie”.
Czas trwania: 60 minut
Kameralna grupa: maks. 6–8 osób
Zajęcia prowadzi certyfikowana instruktorka jogi i pracy z powięzią
Używamy mat, piłek, taśm – wszystko zapewniamy na miejscu
Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, na boso lub w skarpetkach
Możliwość udziału także w wersji 1:1 (joga terapeutyczna)
Udział w 1 zajęciach – 40zł / 1h 15min
Karnet 5 zajęć – 180zł
Czy muszę mieć doświadczenie z jogą?
Nie – joga powięziowa nie wymaga wcześniejszej praktyki. To forma łagodna, dostosowana do ciała uczestnika.
Czy to joga w stylu duchowym / religijnym?
Nie – to praca z ciałem oparta na anatomii i terapii ruchem, bez wątków duchowych.
Czy mogę przyjść z bólem pleców / sztywnością karku?
Tak – joga powięziowa może pomóc w napięciowych dolegliwościach. W razie wątpliwości, skonsultuj się z prowadzącą przed zajęciami.
Czy joga powięziowa może wspierać terapię psychologiczną?
Tak – ciało przechowuje emocje. Praca z powięzią wspiera regulację emocjonalną i kontakt z własnymi przeżyciami.
Zadzwoń lub skorzystaj z formularza poniżej:
