W poprzednim artykule na blogu przedstawiliśmy wyniki badań dotyczących praktyki mindfulness i jej wpływu na różne elementy mózgu oraz omówiliśmy wynikające z tego korzyści dla funkcjonowania

Mindfulness to stan świadomości będący wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w chwili obecnej – zarówno jeśli chodzi o bodźce wewnętrzne, jak i zewnętrzne.

Nie ma idealnego, polskiego słowa na oddanie znaczenia tego angielskiego terminu, jakim jest Mindfulness. Najczęściej słyszymy, że Mindfulness to po prostu uważność, obecność. Kiedy spojrzymy

W sytuacjach, w których odczuwamy lęk próbujemy radzić sobie na intuicyjnie słuszne sposoby, jednak niektóre z nich paradoksalnie pogłębiają przykrą emocję i utrwalają wystąpienie lęku

Samopoznanie. Na początek poznaj swoją złość. Czy jesteś świadom(a) co się z Tobą dzieje, kiedy doświadczasz złości? Co inni mogą zauważyć? Po czym bliskie Ci