TRENING REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI MBSR 15.03-17.05.26
Czym jest uważność? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. Ośmiotygodniowy standaryzowany, klinicznie zbadany Kurs Redukcji Stresu Opartej na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR) został stworzony w 1979 r. przez profesora Jona Kabata-Zinna i składa się z 9 […]
KRĄG KOBIET 22 stycznia 2026
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie! Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia […]
KRĄG KOBIET 24 listopada 2025
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie! Spotkania w kobiecym kręgu to chwila na głębszy oddech i zwolnienie wobec, często pełnej stresu i gonitwy, codzienności wielu dzisiejszych kobiet. W kręgu można puścić maski i zbroje. Nie trzeba się starać, ukrywać, imponować i rywalizować […]
KRĄG KOBIET 31 października 2025
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie! Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu […]
TRENING REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI MBSR 09.10-27.11.25
Czym jest uważność? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. Ośmiotygodniowy standaryzowany, klinicznie zbadany Kurs Redukcji Stresu Opartej na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR) został stworzony w 1979 r. przez profesora Jona Kabata-Zinna i składa się z 9 […]
KRĄG KOBIET 17 maja 2025
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej […]
KRĄG KOBIET 22 kwietnia 2025
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej […]
KRĄG KOBIET 22 marca 2025
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często […]
KRĄG KOBIET 22 lutego 2025
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać Siebie i innych kobiet – te spotkanie jest dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często […]
TRENING REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI MBSR 24.02-14.04.25
Czym jest uważność? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. Ośmiotygodniowy standaryzowany, klinicznie zbadany Kurs Redukcji Stresu Opartej na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR) został stworzony w 1979 r. przez profesora Jona Kabata-Zinna i składa się z 9 […]
TRENING REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI MBSR 09.10-27.11.24
Czym jest kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy program MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień uważności” w […]
Oferta współpracy psycholog-psychoterapeuta, psychiatra, pedagog, logopeda
Centrum Psychoterapii i Wsparcia Pedagogicznego „Przebudzenie” serdecznie zaprasza do współpracy specjalistów: psychologów-psychoterapeutów (jednego z nurtów: poznawczo-behawioralnego, systemowego, Gestalt, humanistyczno-egzystencjalnego)/ psychiatrów/ pedagogów opiekuńczo-wychowawczych/ logopedów. „Przebudzenie” znajduje się w odległości ok. 2 km od centrum Katowic (ul. Wolnego 4), w świeżo wyremontowanym skrzydle budynku. Zapraszamy dowspółpracy w bezpiecznej, klimatycznej przestrzeni, dostosowanej do potrzeb pacjentów oraz specjalistów. Co […]
TRENING REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI MBSR 08.04-03.06.24
Czym jest kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy program MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień uważności” w […]
AROMATERAPIA WSPARCIEM W KOBIECYCH SPRAWACH 22 marca
Aromaterapia to dziedzina, która od wieków zdobywa uznanie jako naturalna metoda wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Wykorzystuje esencje roślinne, znane jako olejki eteryczne, by stworzyć lecznicze i przy okazji przyjemne doznania zapachowe. Dzięki swoim właściwościom aromaterapia może przynieść korzyści w zakresie relaksacji, redukcji stresu, poprawy nastroju, a nawet wspomagania leczenia pewnych dolegliwości zdrowotnych. Okazuje się, że […]
W KOBIECYM KRĘGU O SEKSUALNOŚCI 8 marca
Droga Kobieto! Zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których pochylimy się nad kobiecą seksualnością. Podczas warsztatów dowiesz się: jak prawidłowo pielęgnować swoje miejsca intymne i o czym warto pamiętać, czym jest orgazm i jakie są jego rodzaje, jaki sex to „dobry” sex i co za niego odpowiada, czy i jakie gadżety erotyczne wybrać, kiedy warto je […]
KRĄG KOBIET 24 lutego 2024
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i […]
GRUPA TERAPEUTYCZNA DLA OSÓB Z OCD
Otwieramy zapisy do grupy terapeutycznej dla osób będących w trakcie lub po odbyciu indywidualnej terapii zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Spotykamy się w zamkniętej grupie liczącej od 5 do 8 osób. Sesje będą odbywać się raz na 2 tygodnie (9 wtorków w okresie od 27 lutego do 18 czerwca). Pojedyncze spotkanie trwa 1,5-2 […]
SPOTKANIE Z AROMATERAPEUTKĄ 10 lutego 2024
Aromaterapia to dziedzina, która od wieków zdobywa uznanie jako naturalna metoda wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Wykorzystuje esencje roślinne, znane jako olejki eteryczne, by stworzyć lecznicze i przy okazji przyjemne doznania zapachowe. Dzięki swoim właściwościom aromaterapia może przynieść korzyści w zakresie relaksacji, redukcji stresu, poprawy nastroju, a nawet wspomagania leczenia pewnych dolegliwości zdrowotnych. Okazuje się, że […]
SPOTKANIE Z AROMATERAPEUTKĄ 13 stycznia 2024
Aromaterapia to dziedzina, która od wieków zdobywa uznanie jako naturalna metoda wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Wykorzystuje esencje roślinne, znane jako olejki eteryczne, by stworzyć lecznicze i przy okazji przyjemne doznania zapachowe. Dzięki swoim właściwościom aromaterapia może przynieść korzyści w zakresie relaksacji, redukcji stresu, poprawy nastroju, a nawet wspomagania leczenia pewnych dolegliwości zdrowotnych. Okazuje się, że […]
KRĄG KOBIET 15 grudnia 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu […]
WARSZTAT ARTETERAPII 9 grudnia 2023
Serdecznie zapraszamy na warsztaty z tworzenia Bożonarodzeniowych wieńców na drzwi. Ten warsztat jest przestrzenią do uważnego spotkania się ze Sobą i innymi Kobietami, co może wesprzeć rozwój osobisty, a także mieć charakter terapeutyczny. Arteterapia (terapia poprzez sztukę) może być dla wielu osób wspaniałym narzędziem do wewnętrznej podróży. JEŻELI masz ochotę: spędzić czas w gronie otwartych […]
KRĄG KOBIET 25 listopada 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu […]
WARSZTAT ARTETERAPII 4 listopada 2023
Temat warsztatów: „Ukoronowanie kobiecości” – warsztat z wicia wianków JEŻELI masz ochotę: spędzić czas w gronie otwartych kobiet, spotkać się ze Sobą pielęgnując przy tym życzliwość i wdzięczność wobec Siebie, zdystansować się od głosu Wewnętrznego Krytyka, wsłuchać się w Swoje potrzeby, docenić Swoją kobiecość i obdarować Siebie piękną ozdobą, nauczyć się wić wianki, czy po […]
AUTOMASAŻ ŻUCHWY 21 października 2023
JEŻELI: >> miewasz napięciowe bóle głowy, >> odczuwasz bolesność mięśni żucia (okolic żuchwy), >> pracujesz zawodowo głosem (jako np. nauczyciel, logopeda, terapeuta, konsultant), czyli dużo mówisz w pracy i może to generować napięcia w okolicach mięśni żucia >> wiesz, że w sytuacjach stresowych zaciskasz zęby, >> masz problemy ze stawami skroniowo-żuchwowymi, bruksizm,TEN WARSZTAT JEST DLA […]
SPOTKANIE ODDECHOWE 21 października 2023
JEŻELI ZAUWAŻASZ U SIEBIE:>> trudności oddechowe (częstą zadyszkę, powracający kaszel, chrapanie, obturacyjny bezdech senny, duszności, świszczący oddech, hiperwentylację, uczucie braku powietrza podczas mówienia, powikłania po COVID-19),>> często zatkany nos lub katar sienny,>> przebodźcowanie, ogólne zmęczenie, kiepską jakość snu,>> obniżoną koncentracją uwagi, uczucie ciągłego rozproszenia, rozbieganych myśli,TO SPOTKANIE ODDECHOWE MOŻE CI PRZYNIEŚĆ ULGĘ. Pobądź ze […]
KRĄG KOBIET 14 października 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu […]
KURS REDUKCJI STRESU (Redukcja stresu opartego na uważności) 09.10-27.11.23
Czym jest kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy program MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień […]
KRĄG KOBIET 30 września 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i […]
KRĄG KOBIET 26 sierpnia 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i […]
KRĄG KOBIET 22 lipca 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i gonitwy, codzienności […]
KRĄG KOBIET 24 czerwca 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i gonitwy, codzienności […]
KRĄG KOBIET 14 maja 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i gonitwy, codzienności […]
KRĄG KOBIET 22 kwietnia 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i gonitwy, codzienności […]
KRĄG KOBIET 11 marca 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to spotkanie dla Ciebie 🙂 Krąg to nie przestrzeń, w której coś trzeba zrobić, osiągnąć lub wykonać – to miejsce łączenia i, zwyczajnie, „bycia tu i teraz”, w życzliwości dla siebie i innych. Takie spotkania to także chwila oddechu i zwolnienia wobec, często pełnej stresu i gonitwy, codzienności […]
Rusza rekrutacja na Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży
Drodzy Rodzice! Rusza rekrutacja do grup na zajęcia z Treningu Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży. Jeśli Twoje dziecko: ma problem z wyrażaniem emocji i zdarza się, że reaguje nieadekwatnie do sytuacji, ma obniżoną samoocenę, nie potrafi nawiązać relacji z rówieśnikami, ma trudność w funkcjonowaniu społecznym (m.in. nie przestrzega ustalonych zasad i norm […]
KRĄG KOBIET 4 lutego 2023
Jeśli jesteś gotowa uważnie i z życzliwością słuchać inne kobiety to spotkanie dla Ciebie 🙂 Przebieg spotkania: I. Przywitanie prowadzącej II. Zasady wspierającej przestrzeni III. Rundka otwierająca: dzielimy się tym, z czym zaczynamy, jakie mamy potrzeby do tej przestrzeni IV. Inspiracja do tematu (medytacja mindfulness/ opowiadania/ wiersze/ piosenki/ ilustracje) V. Dzielenie się tym, co żywe […]
KURS REDUKCJI STRESU (Mindfulness-Based Stress Reduction) 08.03-26.04.23
Czym jest kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy program MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień uważności” w […]
KURS REDUKCJI STRESU (Mindfulness-Based Stress Reduction) 31.10-19.12.22
Czym jest kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy program MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień uważności” […]
KURS REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI (MBSR) 06.04-25.05.22 r.
Czym jest kurs MBSR? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy trening MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień uważności” w takich aspektach jak: […]
KURS REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI (MBSR) 10.10-28.11.21 r.
Czym jest kurs MBSR? Uważność jest stanem umysłu, specyficzną postawą pozwalającą świadomie i z akceptacją obejmować uwagą wszelkie doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne, takimi jakimi są w danym momencie. 8-tygodniowy trening MBSR został stworzony przez profesora Jona Kabat-Zinna i składa się z 9 spotkań grupowych oraz pracy własnej między sesjami. Podczas kursu będziesz ćwiczył(a) „mięsień uważności” w takich aspektach jak: […]
Trening umiejętności społecznych
– zapraszamy na zajęcia!
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to proces, podczas którego dzieci i młodzież uczą się oswajać swoje emocje oraz kształtować adekwatne do sytuacji zachowania społeczne. Zajęcia z TUS to czas na ćwiczenie i nabywanie umiejętności z zakresu: komunikacji, radzenia sobie ze stresem, asertywności, nawiązywania i utrzymywania relacji z innymi ludźmi. Podczas treningu stawiamy na akceptację, uważność i […]