Wiele osób sobie zadaje pytanie: Kto może dać mi szczęście? Co może dać mi szczęście? Jednak te pytanie odwraca uwagę od siebie samego. Zasadniej byłoby pytać: W

Komunikat Ja uchodzi za bardzo sprzyjające narzędzie w komunikacji interpersonalnej. Polega na tym, aby starannie mówić o sobie, o swoich uczuciach, myślach oraz skoncentrować się

Aby doszło do powstania zaburzenia stresu pourazowego PTSD (posttraumatic stress disorder) osoba musiała być narażona na działanie stresora psychicznego lub fizycznego o wyjątkowej sile, z

   Bezsenność jest zaburzeniem snu, które przejawia się w: trudnościach w zasypianiu, trudnościach w utrzymaniu snu, charakteryzujące się częstym wzbudzaniem lub trudnościamiz ponownym zaśnięciem, zbyt

   Między klatką piersiową a brzuchem znajduje się szeroki mięsień zwany przeponą. Przy wdechu przepona się rozciąga, a przy wydechu – rozluźnia. Podczas wdechu przepona lekko

   Ogranicz kawę, herbatę, colę, napoje energetyczne, czekoladę, nikotynę, alkohol (to stymulanty); Zmęcz się fizycznie maksymalnie do późnego popołudnia, nie ćwicz wieczorem; Zjedz lekką, węglowodanową