Nie ma idealnego, polskiego słowa na oddanie znaczenia tego angielskiego terminu, jakim jest Mindfulness. Najczęściej słyszymy, że Mindfulness to po prostu uważność, obecność. Kiedy spojrzymy

W sytuacjach, w których odczuwamy lęk próbujemy radzić sobie na intuicyjnie słuszne sposoby, jednak niektóre z nich paradoksalnie pogłębiają przykrą emocję i utrwalają wystąpienie lęku

Samopoznanie. Na początek poznaj swoją złość. Czy jesteś świadom(a) co się z Tobą dzieje, kiedy doświadczasz złości? Co inni mogą zauważyć? Po czym bliskie Ci

  1. Ty jesteś odpowiedzialny za to, że złość się w Tobie pojawia.   Narracja typu: „Bo ona mnie wkurzyła” przekierowuje odpowiedzialność na drugą osobę,

 Okryta złą sławą. Niejednokrotnie nadajemy jej negatywne konotacje. Postrzegamy, że to ona jest odpowiedzialna za to, że dochodzi do konfliktów, agresji, przemocy. Złość. Od najmłodszych lat słyszymy,

 W psychologii perfekcjonizm określany jest jako cecha osobowości, która charakteryzuje się dążeniem do doskonałości, wyznaczaniem sobie zawyżonych standardów wykonywania zadań oraz nadmiernym samokrytycyzmem. Ponadto bardzo